Дети 11-15 лет

Дети 5-10 лет

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Вторник

Четверг

—

—

—

—

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Вторник

Четверг

—

—

—

17:00 – 18:00

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

19:30 – 21:00

19:30 – 21:00

19:30 – 21:00

—

—

Взрослая группа

Старшая группа с 8 лет и старше

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

18:00 – 19:30

18:00 – 19:30

—

—

—

Олимпийское Тхэквондо

Тренировки по MMA – это развитие бойца по всем направлениям: ударная техника (руки, ноги), борьба, броски. Смешанные единоборства взяли лучшее от бокса, дзюдо, джиу-джитсу, панкратиона, самбо и других направлений, чтобы готовить разноплановых, универсальных бойцов.

Развивает:
+ гибкость и растяжку,
+ скорость и точность,
+ дисциплину.

Легенды направления:

— искусство эффектных и скоростных ударов ногами.

расписание:

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

—

—

—

Младшая группа с 4-7 лет

Кикбоксинг

Кикбоксинг — идеальное сочетание классической боксерской техники и сокрушительных ударов ногами. Акцент на скорости, реакции, координации и умении вести бой на средней и дальней дистанции. Смесь лучших элементов от бокса и каратэ.

Развивает:
+ скорость и реакцию,
+ координацию и гибкость,
+ кардио-выносливость.

Легенды направления:

— динамика бокса и мощь ударов ногами.

расписание:

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

—

—

—

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

Женская группа

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА

Олимпийский вид спорта, цель — с помощью бросков, переводов, захватов уложить соперника на лопатки или победить по очкам. Это не просто сила, а "шахматы на ковре", требующие тактического мышления и молниеносного принятия решений.

Развивает:
+ взрывную силу и мощь,
+ выносливость,
+ тактическое мышление.

Легенды направления:

— атлетизм, интеллект и тотальный контроль.

расписание:

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

20:30 – 22:00

20:30 – 22:00

20:30 – 22:00

—

—

Взрослая группа

РАСПИСАНИЕ

ММА
(Смешанные Единоборства)

Тренировки по MMA – это развитие бойца по всем направлениям: ударная техника (руки, ноги), борьба, броски. Смешанные единоборства взяли лучшее от бокса, дзюдо, джиу-джитсу, панкратиона, самбо и других направлений, чтобы готовить разноплановых, универсальных бойцов.

Развивает:
+ силу,
+ выносливость,
+ навыки самообороны.

Легенды направления:

— наиболее популярный вид единоборств.

расписание:

Хореография. Стретчинг

Хореография и стретчинг помогут избавиться от лишнего веса, вернуть мышцам тонус, чувствовать себя легко, свободно, энергично каждый день. Можно выбрать как основное направление, так и чередовать
с единоборствами для разностороннего развития организма.

Развивает:
+ гибкость,
+ пластику,
+ подвижность.

— как для женщин, так и для мужчин.

расписание:

Дети 2,5 -3 года

11+ джуниоры

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

16:00 – 17:00

16:00 – 17:00

16:00 – 17:00

—

—

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

6+ малыши

Четверг

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

—

—

18+ взрослые

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

—

—

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

19:00 – 20:00

19:00 – 20:00

19:00 – 20:00

—

—

Взрослая группа

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

—

—

—

21:00 – 22:00

21:00 – 22:00

Суббота

18:00 – 19:00

Детская группа (10-13 лет)

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

—

—

—

—

—

Детская группа (6-9 лет)

Понедельник

Среда

Пятница

Вторник

Четверг

—

—

—

—

—

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Вторник

Четверг

—

—

—

14:00 – 15:00

20:30 – 22:00

20:30 – 22:00

Взрослые с 15 лет и старше

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Вторник

Четверг

—

—

—

12:30 – 13:30

19:00 – 20:30

19:00 – 20:30

Дети 9-14 лет

Боевое Самбо (дети/взрослые)

Тренировки объединяют в себе ударную технику (руки, ноги), броски, борьбу. Больше адаптированы под развитие навыков самообороны, максимально приближены к реальной ситуации “уличного” боя.

Развивает:
+ силу,
+ маневренность,
+ навыки самозащиты.

Легенды направления:

Легенды направления:

БокС

— лучшее направление, чтобы научиться защищаться.

Бокс лаконичен и прост: разрешены только удары руками. Мы начнем с постановки правильной техники ударов и защиты, затем перейдем к отработке сложных комбинаций
и спаррингам.

Развивает:
+ силу,
+ скорость,
+ реакцию.

— классика в мире единоборств.

расписание:

расписание:

Дети 5-8 лет

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Вторник

Четверг

—

—

—

11:00 – 12:00

17:00 – 18:30

17:00 – 18:30