РАСПИСАНИЕ

расписание:

— наиболее популярный вид единоборств.

Легенды направления:

Развивает:
+ силу,
+ выносливость,
+ навыки самообороны.

Тренировки по MMA – это развитие бойца по всем направлениям: ударная техника (руки, ноги), борьба, броски. Смешанные единоборства взяли лучшее от бокса, дзюдо, джиу-джитсу, панкратиона, самбо и других направлений, чтобы готовить разноплановых, универсальных бойцов.

ММА
(Смешанные Единоборства)

Группа 1

—

—

19:00 – 20:30

19:00 – 20:30

19:00 – 20:30

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

19:00 – 20:30

19:00 – 20:30

14:00 – 15:00

—

—

—

Четверг

Вторник

Суббота

Пятница

Среда

Понедельник

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

13:00 – 14:00

—

—

—

Четверг

Вторник

Суббота

Пятница

Среда

Понедельник

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

12:00 – 13:00

—

—

—

Четверг

Вторник

Суббота

Пятница

Среда

Понедельник

Дети 5-7 лет

Дети 13-16 лет

Дети 8-12 лет

расписание:

расписание:

— лучшее направление, чтобы научиться защищаться.

Легенды направления:

Развивает:
+ силу,
+ маневренность,
+ навыки самозащиты.

Тренировки объединяют в себе ударную технику (руки, ноги), броски, борьбу. Больше адаптированы под развитие навыков самообороны, максимально приближены к реальной ситуации “уличного” боя.

Боевое Самбо (дети/взрослые)

— классика в мире единоборств.

Развивает:
+ силу,
+ скорость,
+ реакцию.

Бокс лаконичен и прост: разрешены только удары руками. Мы начнем с постановки правильной техники ударов и защиты, затем перейдем к отработке сложных комбинаций
и спаррингам.

БокС

Легенды направления:

17:00 – 18:30

17:00 – 18:30

11:00 – 12:00

—

—

—

Четверг

Вторник

Суббота

Пятница

Среда

Понедельник

Дети 5-8 лет

Дети 9-14 лет

19:00 – 20:30

19:00 – 20:30

12:30 – 13:30

—

—

—

Четверг

Вторник

Суббота

Пятница

Среда

Понедельник

Взрослые с 17 лет и старше

20:00 – 22:00

20:00 – 22:00

14:00 – 15:00

—

—

—

Четверг

Вторник

Суббота

Пятница

Среда

Понедельник

—

—

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

Детская группа (6-9 лет)

—

—

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

Детская группа (10-13 лет)

—

—

20:30 – 22:00

20:30 – 22:00

20:30 – 22:00

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

Взрослая группа

—

—

19:00 – 20:00

19:00 – 20:00

19:00 – 20:00

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

—

—

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

18:00 – 19:00

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

18+ взрослые

—

—

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

17:00 – 18:00

Четверг

6+ малыши

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

—

—

16:00 – 17:00

16:00 – 17:00

16:00 – 17:00

Четверг

Вторник

Пятница

Среда

Понедельник

11+ джуниоры

Дети 2,5 -3 года

расписание:

— как для женщин, так и для мужчин.

Развивает:
+ гибкость,
+ пластику,
+ подвижность.

Хореография и стретчинг помогут избавиться от лишнего веса, вернуть мышцам тонус, чувствовать себя легко, свободно, энергично каждый день. Можно выбрать как основное направление, так и чередовать
с единоборствами для разностороннего развития организма.

Хореография. Стретчинг